Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
58.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1871 kcal
|
Fat: 74.49g | Prot: 79.85g | Carbs: 239.73g.
Breakfast: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Цикорий с Молоком, Банан, Сливы, Ижмолоко Творог 5%, Можгасыр Сметана 15%. Lunch: Ашан Картофель Запеченый в Сыре, Жареная или Запеченная Курица, Торт. Dinner: Ижмолоко Кефир 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Красная Цена Джем Персиковый, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Русский Хлеб Шаньга с Картофелем, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Напитки из Черноголовки Буратино. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|