Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2020
|
76.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 39.67g | Prot: 92.44g | Carbs: 130.52g.
Breakfast: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Яйцо, Активия Йогурт Термостатный с Черникой, Березка Сыр Полесский 30%, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Олейна Подсолнечное Масло, Отруби Ржаные, Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Кефир 1%, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный), Русское Море Горбуша Запеченная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Сливы, Арбуз. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kashirinal's Weight History
|