Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2020
|
57 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1288 kcal
|
Fat: 70.95g | Prot: 47.31g | Carbs: 128.33g.
Breakfast: Tereyağı, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu, Dereotu, Maydanoz, Nane, İçim Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Yumurta Omleti. Lunch: Sarımsak, Deniz Börülcesi, Beyaz Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Bağdat Sumak, Maydanoz, Domatesler, Soğanlar, Kuru Fasulye, Izgara Köfte. Dinner: Ayran, Sızma Zeytinyağı, Sirke (Elma Şarabı), Yeşil Biber, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, İncir, Şeftali, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Ceviz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
betul.fityasam's Weight History
|