Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 68.71g | Prot: 72.50g | Carbs: 113.98g.
Breakfast: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Березка Сыр Полесский 30%, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вологодское Льняное Масло, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Restoria Кордон Блю с Сыром и Ветчиной. Dinner: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Snacks/Other: Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Classic, Кофе с Молоком, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kashirinal's Weight History
|