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体脂肪率10.1
legの日
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66.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2171 kcal
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Fat: 67.70g | Prot: 146.11g | Carbs: 241.29g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ロッテアイス 練乳ミルクバー, 玄米ごはん, ささみ, 野菜スープ, 卵. Lunch: オハヨー 新鮮卵の焼プリン (140g), 卵焼き, 鯖の味噌煮, 味噌汁, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Dinner: はくばく もち麦, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリ, かねます 山芋焼, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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