Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
70.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3022 kcal
|
Fat: 117.46g | Prot: 166.43g | Carbs: 328.37g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Арла Сыр Арла Натура Light, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Вода, Кофе, Магнит Персик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Магнит Персик, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Фасолевый Суп, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Dinner: Магнит Персик, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Печень, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Виноград, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. more...
|
|
3038 kcal
|
Exercise:
Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, силовые - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 18 hours, Массонабор-1,000 - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|