Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
104.8 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 24.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1416 kcal
|
Fat: 67.76g | Prot: 77.62g | Carbs: 123.82g.
Breakfast: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Атяшево Сосиски Телячьи, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком. Lunch: Лента Холодец Говяжий, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Княгинино Кефир 3,2%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Мясновъ Творог Мягкий с Грушей, Обожайка Зефир Ванильный. more...
|
|
3783 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|