Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
|
71 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3173 kcal
|
Fat: 102.97g | Prot: 197.57g | Carbs: 367.82g.
Breakfast: Каждый День Молоко 1,5%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Нектарин, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Фасолевый Суп, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Dinner: Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Печень, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом. Snacks/Other: Вода, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light. more...
|
|
3057 kcal
|
Exercise:
Магазины - 1 hour, РСК - 18 hours, зарядка 200% - 2 hours, Массонабор-1,000 - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|