Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
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68.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2209 kcal
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Fat: 61.05g | Prot: 126.15g | Carbs: 297.80g.
Breakfast: 아침 한끼 연어스테이크, 매일유업 매일우유 저지방 1%, Quaker 오트밀 오리지널. Lunch: 미트리 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥, 수박. Dinner: 햇반 햇반 작은공기, 농심 신라면 큰사발면, 동원 마일드 참치. Snacks/Other: 남양 프렌치카페 카페믹스, 크라운제과 고식이섬유바, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컨센트레이트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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