Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2020
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53.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1245 kcal
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Fat: 26.23g | Prot: 115.32g | Carbs: 156.96g.
Breakfast: 밤호박, 삶은 계란흰자, 자연의품격 순수한 호박, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). Lunch: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 풋사과, 파김치, 양배추 샐러드, 햇반 햇반 작은공기. Dinner: 방울 토마토, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 밤호박. Snacks/Other: 잇메이트 닭가슴살 스테이크 오리지널, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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3188 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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