|
Önümüzdeki 2 hafta şeker, çok tuz tüketimi,kalori aşımı, ekmek, hareketsiz geçen gün olmayacak hayatımda. Ve bu 1 hafta boyunca fazlasıyla aldığım kilo ve şişkinliği vermek istiyorum. Hedef 2 haftada 3 kg. Umarım başarırım.:))
|
54.5 kg
Lost so far: 23.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
768 kcal
|
Fat: 32.19g | Prot: 41.08g | Carbs: 79.42g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Maydanoz, Namet Hindi Füme, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Cucumber, Namet Macar Salam, Tarabya Dilimli Kaşar, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Ülker Çubuk Kraker, Cucumber, Water , Lemon. more...
|
steady weight
|