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体脂肪32.7 BMI24.0
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58.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1583 kcal
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Fat: 38.07g | Prot: 133.18g | Carbs: 174.95g.
Breakfast: ハナマルキ わかめ味噌汁, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, 冷凍ブルーベリー, ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, ヤマダフーズ だしたっぷりごはん納豆, 玄米ごはん. Lunch: ダノン オイコス ブルーベリー, 鴨肉, マクドナルド ガムシロップ, コーヒー, マヨネーズ, 薄切りハム, Pasco 超熟6枚, ゆで卵. Dinner: 玄米ごはん, 冷凍ブルーベリー, きゅうり, ケチャップ, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン しらす干し. Snacks/Other: イオン バターロール, ザバス プロテイン. more...
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1753 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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akemi1123's Weight History
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