Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
70.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3315 kcal
|
Fat: 99.54g | Prot: 248.82g | Carbs: 355.01g.
Breakfast: Вода, Каждый День Молоко 1,5%, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Нектарин, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Вода, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Арла Сыр Арла Натура Light, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриная Печень, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный. more...
|
|
3205 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, прогулка - 1 hour, Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 17 hours, Массонабор-1,000 - 1 hour, NEAT - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|