Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2076 kcal
|
Fat: 84.19g | Prot: 148.40g | Carbs: 188.40g.
Breakfast: Сибтар Клетчатка Пшеничная, Фрегат Тунец Натуральный, Молочка:Сыр Филадельфия, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Сахар, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Каша Ячневая, Сливочное Масло, La Pina Арахисовая Паста, Solgar Omega 3 950 Mg, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Lunch: Семена Льна, Магнит Сыр Российский 50%, Зеленый Перец, Мясо: Куриные оладьи, Зеленый Лук, Укроп, Кинза, Базилик, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Голубика, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Зеленый Перец, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семена Льна, Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сельдерей, Рыба:Минтай с овощами. Snacks/Other: Scitec Nutrition Сывороточный Протеин, Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Молочка:Йогурт термостатный, Десерт:Груша запечённая. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 52 minutes, Resting - 13 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Свет11111's Weight History
|