Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 41.33g | Prot: 79.20g | Carbs: 238.81g.
Breakfast: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Яблоко, Каша Пшенная на Воде, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Чай, Кофе, Fish House Масляная Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Капуста, Овощной Бульон. Lunch: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Gallina Blanca Грибной Бульон, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Банан, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Чай, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Простоквашино Ряженка 4%, Fish House Мидии в Рассоле, Ашан Киви, Морковь, Магнит Пирожное Воздушное «Безе», Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Едим Дома Черная Смородина, МакМастер Печенье Цветочное, Капуста Белокочанная, Каша Пшенная на Воде, Помидоры, Куриное Филе, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Кофе. Snacks/Other: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Вино Сухое. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 7 hours, Shopping - 5 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|