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어제 PT 함... 살이 생각보다 많이 빠져 있어 놀람! 탄수 85
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58.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1529 kcal
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Fat: 74.79g | Prot: 95.23g | Carbs: 127.11g.
Breakfast: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노, 풀무원 나또, 서울우유 서울우유, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 미역, 골뱅이무침, 삼치구이, 밥, 된장찌개, 양상추. Dinner: 닭가슴살, 밤호박. Snacks/Other: 짭짤이, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 호두. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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