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No dia 19/07/2020 inclui nessa árdua luta de redução e manutenção de um peso ideal, o jejum intermitente. Com a dieta low e exercícios, em um mês já atingi ótima evolução. de 104,00 pra 99,5🙌🙌 Glória a Deus 🙏
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99.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2469 kcal
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Fat: 90.15g | Prot: 112.01g | Carbs: 299.41g.
Breakfast: Café, Mel, Bauducco Torrada Salgada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mel, Copacol Mortadela, Ovo Frito, Água de Coco. Lunch: Spoleto Carne de Sol, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Acelga. Dinner: Doce de Leite, Sol Bolo de Laranja, Panco Pão de Hamburguer, Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e de Carne Bovina, Batata Doce, Ovo Frito, Café, Mel. Snacks/Other: Ovo Cozido, Bauducco Torrada Salgada, Café, Mel, Laranja Pêra. more...
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1219 kcal
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Exercise:
Pedalling - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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