Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
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69.3 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1539 kcal
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Fat: 89.09g | Prot: 85.95g | Carbs: 117.95g.
Breakfast: Minnas Biscoito de Polvilho, Montan Lentilha, Arroz Integral, Tirolez Queijo Parmesão, Pura Vida Manteiga Ghee, Morangos, Tomates Cereja. Lunch: Tilápia, Pimentão Amarelo, Cenouras, Alface, Kefir de Leite, Óleo de Coco, Abobrinha Cozida, Tomates Cereja. Dinner: Castanharia Pasta de Castanha de Caju, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida. Snacks/Other: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Macadâmia, Banana Nanica, Mexerica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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