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vi que Jejum para mim derruba o peso. ontem fiz jejum de 17h combinado com atividade física. Outro ponto é que percebendo meu corpo posso saber a hora de parar o jejum ou de não fazer atividades físicas.
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86.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1696 kcal
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Fat: 70.22g | Prot: 48.32g | Carbs: 225.45g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Mamão Papaia, Chá (Infusão). Lunch: Antarctica Água Tônica Zero, Pringles Pringles Queijo, Guimarães Pé de Moleque, Heinz Molho Barbecue Regular, Lasanha de Berinjela, Frittata de Abobrinha. Dinner: Kero Coco Água de Coco (200ml), Pipoca Branca (em Óleo), Superbom Salsicha Vegetal, Molho de Tomate Caseiro, Pão Francês. Snacks/Other: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (25g), Kero Coco Água de Coco (200ml), Bauducco Maxi Chocolate, Piraquê Biscoito Queijinho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Marilan Bolacha Cream Cracker. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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