Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2110 kcal
|
Fat: 88.59g | Prot: 145.62g | Carbs: 199.80g.
Breakfast: Красные Вишни, Арахис, Помидоры, Овсяноблин, Макароны Отварные, Творог 9%, Кофе с Молоком. Lunch: Банан, Кетчуп, Рагу из Кабачков, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Dinner: Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные, Рагу из Кабачков. Snacks/Other: Банан, Красные Вишни, Творог 9%, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|