|
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك اللهم الثبات
|
95.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 30.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
808 kcal
|
Fat: 69.08g | Prot: 36.01g | Carbs: 12.06g.
Breakfast: Puck Cream قشطة, قهوة اسبريسو. Lunch: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, زبدة بقرى زبده, الخيار (مع القشرة), بسطرمة لحم البقر (خالية من الدهون بنسبة 98%), بيضة. Snacks/Other: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
الحمد لله دوما بالصحه والعافيه 💐 ربنا يثبت عزيمتنا 💪 💪
18 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
18 Aug 20 by member: ronatarek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ronatarek's Weight History
|