Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3157 kcal
|
Fat: 88.81g | Prot: 186.33g | Carbs: 405.91g.
Breakfast: Чай, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Яблоко Зеленое, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Лента Хлеб Тостовый, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Яблоко Зеленое, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Рис Отварной, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе. Lunch: Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Вареное Яйцо, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Чай, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Каждый День Молоко 1,5%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Чай, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Маккорн Попкорн Карамельный, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Вареное Яйцо, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Борщ с Курицей. Dinner: Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Арла Сыр Арла Натура Light, Ашан Груша Вильямс, Нектарин, Окей Хлеб "Сэндвич" Молочный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Кофе. more...
|
|
3069 kcal
|
Exercise:
Массонабор-1,000 - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour, РСК - 18 hours, прогулка - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|