Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
60 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
975 kcal
|
Fat: 34.71g | Prot: 63.15g | Carbs: 103.59g.
Breakfast: الزيتون الأسود, الطماطم, فول سوداني فول سوداني, اللبن أو الزبادي قليل الدهون المجمد, فلفل رومي فلفل, شوفان رقائق الشوفان, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: السردين م اسمك, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سمك الحدوق. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|