|
Увы! За вчерашние 2076 ккал, вместо 1500 ккал, набрала 1 кг!
|
87 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1212 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 85.17g | Carbs: 144.09g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Очищенные Семена Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Окей Изюм Темный, Галичина Кефир Нежирный, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Подсолнечное Масло, Молодой Зеленый Лук, Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2989 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Sitting - 2 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Cooking - 2 hours, Resting - 5 hours and 59 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|