Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
75.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 146.55g | Carbs: 180.59g.
Breakfast: Магнит Слива, Перекресток Персик, Савушкин Продукт Творог 0%, Ростагроэкспорт Мацони, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Карачиха Крупа Рисовая, Творог 5%, Яйцо Куриное, Невский Кондитер Атташе. Lunch: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Liebendorf Сыр Маасдам, Домик в деревне Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Пятерочка Груша Сезонная, Приосколье Колбаса Ветчинно-Рубленая, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Ростагроэкспорт Мацони, Помидоры. Snacks/Other: Пятерочка Грейпфрут, Съедим Сразу Миндаль, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Просто Какао Порошок, Ежевика, Волжаночка Ряженка 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 42 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o.piiava's Weight History
|