Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
76.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
890 kcal
|
Fat: 34.34g | Prot: 58.25g | Carbs: 89.29g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Ого Отруби Ржаные Расфасованные, Домик в деревне Кефир 1%, Оливковое Масло, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука, Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Европа Гречка Варёная, Угощение Славянки Кабачки Обжаренные по-Домашнему, Краснобор Азу из Индейки. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, 4 Сезона Слива без Косточки. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kashirinal's Weight History
|