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6시 정각 기상. 휴일이라 그런지 늦게 일어나도 아침운동을 나가기가 부담이 되지않아 좋음. 오늘은 단식일. 잘 지켜야지!!!
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78.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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26 kcal
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Fat: 2.38g | Prot: 1.74g | Carbs: 0.54g.
Snacks/Other: 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노. more...
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2716 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Gym - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 41 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Running - 16/kph - 1 minute. more...
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steady weight
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 Comments
넵, 오늘은 매주 오는 단식일입니다. 휴일이지만 각오하고 잘 지키겠습니다. 감사합니다.^^👍👍👍
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ㅎㅎㅎ 칭찬 감사합니다. 일단 2차 목표인 73kg 까지는 해볼까 생각중입니다. 확실히 매주 하는 것은 힘들어서 그 이후에는 한달에 한번으로 바꿀지 고민중입니다.^^
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