|
Доброе утро) Вес стоит на месте. Последние 3 дня повышен аппетит. Напоминание FS пишет "снизить суточное потребление на 500Ккал, чтобы в неделю уходило 0.5кг. "Но как снизить? Я на 1500 стала испытывать чувство голода. Совсем не добираются белки.
|
74.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1579 kcal
|
Fat: 59.34g | Prot: 60.08g | Carbs: 201.31g.
Breakfast: Царка Творог со Сливками 5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мясновъ Шпикачки Телячьи, Шебекинские Макароны Бабочки, Зеленый Чай, Вода с Лимоном. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Варенье, Мёд, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Соленые Огурцы с Укропом, Каравай Хлеб Дарницкий с Семенами Подсолнечника , Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Зеленый Чай. Dinner: Любятово Печенье Топленое Молоко, Baisad Вермишель Паутинка, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Карусель Картофель Жареный из Отварного, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Чай. Snacks/Other: Вода с Лимоном, Ашан Сыр Российский 50%. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|