Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
|
75.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1270 kcal
|
Fat: 61.70g | Prot: 107.03g | Carbs: 52.24g.
Breakfast: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Паштет. Lunch: Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Dinner: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Протеин Бар Батончик Кокос. more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Люцифер Александрович's Weight History
|