Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
70 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 45.88g | Prot: 68.74g | Carbs: 173.09g.
Breakfast: Kızarmış Kepekli Ekmek, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Maydanoz, Simit, Leblebi, Simbat Kavrulmuş Yerli Dakota Çekirdeği, Limon, Kuru Erik Suyu, Çerezya Kuru Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Zeytin, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Bal, Kemal Kükrer Elma Sirkesi. Lunch: Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Dinner: İncir, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem. Snacks/Other: Pınar Kefir. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yerdal63's Weight History
|