Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
60.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1291 kcal
|
Fat: 41.74g | Prot: 74.70g | Carbs: 176.44g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Печеночные Оладьи, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром. Lunch: Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Творог 5%. Dinner: Яблоки Белый Налив, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Cross Training - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|