Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
69.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2682 kcal
|
Fat: 107.11g | Prot: 176.22g | Carbs: 263.45g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Чай, Магнит Персик, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Каждый День Молоко 1,5%, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Борщ с Курицей. Dinner: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сливы, Магнит Персик, Лента Хлеб Тостовый, Арла Сыр Арла Натура Light. more...
|
|
2990 kcal
|
Exercise:
РСК - 19 hours, Массонабор-1,000 - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour, Магазины - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|