Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 52.38g | Prot: 57.91g | Carbs: 192.88g.
Breakfast: شاي, بينار لبنة لايت, صمون. Lunch: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بيضة مسلوقة, بينار لبنة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Dinner: طحينة, امريكانا بطاطس مقليه, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فلافل فلافل منزليه, التمر, المراعي لبن كامل الدسم. Snacks/Other: السعودية ايس كريم ساندوتش. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|