Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
68.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1168 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 55.53g | Carbs: 117.33g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Greenfield Зеленый Чай, Банан, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Оладьи на Кефире, Вареное Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Greenfield Зеленый Чай, Тайм Чебурята с Мясом. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Cleaning - 2 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|