Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2020
|
43.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1565 kcal
|
Fat: 48.48g | Prot: 83.70g | Carbs: 220.43g.
Breakfast: Багет, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Ritter Sport Шоколад Мята, Кукурузная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Семга Запеченная, Шампиньоны, Морковь, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Соевый Соус. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, МакМастер Печенье Цветочное, Магнит Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Молоко Кешью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Капуста Белокочанная, Гречка Отварная. Dinner: Голден Яблоко , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шампиньоны, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Fish House Мидии в Рассоле, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Сухие Жареные Орехи Кешью, Соевый Соус, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Sen Soy Фунчоза Вареная, Капуста, Квашеная Капуста, Biotta Сок Квашенной Капусты, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Fish House Масляная Холодного Копчения, Картофель. Snacks/Other: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Йогурт Натуральный, Ritter Sport Шоколад Тёмный, Простоквашино Ряженка 4%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. more...
|
|
1611 kcal
|
Exercise:
Cooking - 6 hours and 10 minutes, Sauna - 15 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 20 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Sitting - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Driving - 10 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|