Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
|
78.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 63.58g | Prot: 80.44g | Carbs: 135.60g.
Breakfast: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Европа Гречка Варёная, Скумбрия Запеченная. Dinner: Свекла со Сметаной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Берёзка Сыр Полесский, 4 Сезона Слива без Косточки, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами. more...
|
|
2181 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kashirinal's Weight History
|