Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2202 kcal
|
Fat: 85.08g | Prot: 117.68g | Carbs: 256.73g.
Breakfast: Нектарин, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Пятерочка Груша Сезонная. Lunch: Гречка, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Морковь. Dinner: Mlekara Sabac Каймак 70%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде с Миндалём, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вкуснотеево Сыр Выдержанный, Сарафаново Кефир 3,2%. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glushenkovat's Weight History
|