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体脂肪率10.8
pushの日
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65.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2414 kcal
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Fat: 110.25g | Prot: 163.25g | Carbs: 188.89g.
Breakfast: バロー バターロール, アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, パイナップル, 豚ロース, ほうれん草, 目玉焼き 調理油なし. Lunch: マヨネーズ, ブロッコリ, ガーリックシュリンプ, 卵焼き, ささみ, アサヒグループ食品 プロテインバー. Dinner: 厚い生地のチーズピザ, ささみ, ペペロンチーノ, シャトレーゼ ダブルシュークリーム. more...
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1670 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Google Fit - 22 hours and 46 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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