|
Tällä viikolla onkin läskit ollut tiukassa 😅 heti kun päästiin maagisen 100 alle
|
99.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 27.37g | Prot: 113.71g | Carbs: 179.77g.
Breakfast: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma), Kaurahiutale. Lunch: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, X-Tra Wok Mix, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Dinner: Peruna (Kuorineen), Jauheliha-Kasviskastike, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma). Snacks/Other: Päärynät, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Flora Normaalisuolainen, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Maitokahvi (100G Rasvaton Maitojuoma), Kantolan Guld Marie. more...
|
|
547 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Samsung Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|