jottao's Journal, 14 Aug 20

Hoje inicio meu 5º dia de dieta cetogenica e já eliminei 1,300kgs. Bora estender por mais uma semana 💪🏻

112.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 7.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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589 kcal

Fat: 40.84g | Prot: 51.16g | Carbs: 0.28g.   Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). more...

3006 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...