Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2854 kcal
|
Fat: 85.50g | Prot: 178.47g | Carbs: 345.50g.
Breakfast: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вода, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Нектарин, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый. more...
|
|
2985 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, Массонабор-1,000 - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, зарядка - 1 hour, РСК - 18 hours, Магазины - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|