|
Yaklaşık bir aydır 70 kiloda takılmıştım, bayram da tuz biber olmuş 70.3 ile 1000 kalori altında 5 gün beslenmeye karar vermiştim.
Geneli salata köfte ve tonbalığına dayanan bu 5 günün sonu -2.1 kg.
Artık 68.2 oldum.🧡
70lere veda ettim. Çok mutluyum.
Bu arada spor yapamadım, haftasonu en azından hayatıma sporu katıyor olacağım ✌🏻
|
68.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
848 kcal
|
Fat: 20.97g | Prot: 46.25g | Carbs: 126.26g.
Breakfast: Nektarin, Ceviz, Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sardalya, Mevsim Salata, Nar Ekşisi. Snacks/Other: Muz, Nektarin, Ananas, Altınkılıç Kefir, Şeftali, Nektarin. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|