|
Устала от качель. Давит морально конечно. Хочется какого-то прогресса, а будто только регресс. Но не отступаю, снижать ккал не буду.
В субботу запланировала рефид после силовой, на 1900 примерно. 220 углей 🤔 Там посмотрим :)
|
55.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 70.16g | Prot: 137.78g | Carbs: 132.79g.
Breakfast: Яблоко, Нектарины, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Bombbar Джем Черника-Голубика, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 2%, Комо Сыр Сметанковый, Мясная Лавка Ветчина из Индейки , Яичный Белок, Bombbar Джем Черника-Голубика. Snacks/Other: Starbucks Капучино На Соевом Молоке (Tall). more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|