Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
43.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 31.87g | Prot: 79.33g | Carbs: 226.48g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Приготовленный Лук, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Лимон, Капуста, Кофе, Чай, Кабачок, Овощной Бульон, Каша Пшенная на Воде, Помидоры. Lunch: Чай, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Balance Миндаль, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Витапром Суп Грибной , Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Dinner: Помидоры, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Квашеная Капуста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Молоке, Морковь, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Сладкий Красный Перец, Овощной Бульон, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко, Яблоко, Творог 5%, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная . Snacks/Other: Семга Запеченная, Цех 85 Меренга Павлова с Малиной, Мороженое Пломбир, Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 5 hours, Shopping - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|