Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
74.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2050 kcal
|
Fat: 86.36g | Prot: 92.01g | Carbs: 102.79g.
Breakfast: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Творог 5%, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа, Nulka Изолят Соевого Белка, Иван-Поле Конфитюр Земляника. Lunch: Кофе, Вареное Яйцо, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хохланд Фетакса в Рассоле. Dinner: Карат Творожок с Клубникой, Устрицы, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Брют, FanFan Багет Ржаной с Чесночным Маслом, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Snacks/Other: Протеин Бар Батончик Кокос. more...
|
|
2550 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Люцифер Александрович's Weight History
|