Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3104 kcal
|
Fat: 116.69g | Prot: 88.17g | Carbs: 437.77g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Сливы, Сливочное Масло, Сыр Российский, Творог 9%, Кофе с Молоком, Помидоры, Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная, Огурец (с Кожурой), Джемы и Варенья, Овсяноблин. Lunch: Яблочный Пирог, Макароны Отварные, Здрава Крекер Ржаной, Помидоры. Dinner: Макароны Отварные, Яблочный Пирог, Кофе с Молоком, Кетчуп, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|