Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2020
|
76.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1105 kcal
|
Fat: 31.64g | Prot: 75.84g | Carbs: 137.83g.
Breakfast: Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гречка, Bio Баланс Кефирный 1%. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Запеканка, 4 Сезона Слива без Косточки. Dinner: Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Картофель Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kashirinal's Weight History
|