|
Неделя, проведенная на даче у друзей без подсчёта калорий, да с ежедневным вечерними посиделками у костра конечно дала о себе знать. +1 кг на весах совсем не расстроил, а наоборот дал уверенности, что путь к стройеому телу выбран правильно, а дать себе расслабиться, конечно же не часто, очень полезно.
|
79.3 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 65.34g | Carbs: 130.70g.
Breakfast: Зеленый Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Яблоки Белый Налив, Яйцо, Farm Milk Молоко 2%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья. Lunch: Kaija Скумбрия в Томатном Соусе, Fazer Хлебцы Crisp Rye, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень) . Dinner: Saldus Maiznieks Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Чеснок, Smiltene Сметана 15%, Зеленый Лук, Promo Мидии Замороженные Очищенные. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|