|
еда на ночь, после 20ч, плюс 0.5🐷🌯😣
|
77.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1660 kcal
|
Fat: 78.23g | Prot: 71.84g | Carbs: 157.87g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сочник, Сырники Домашние, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Омичка Сыр, Сырники Домашние, Поварелли Курник из Песочного Теста. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|