Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2213 kcal
|
Fat: 79.20g | Prot: 129.91g | Carbs: 264.35g.
Breakfast: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай, Помидоры, Джемы и Варенья, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная. Lunch: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Чай, Помидоры, Курага, Помидоры, Кофе, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сушки, Кетчуп. Dinner: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Курага, Щи, Кофе, Творог 9%. Snacks/Other: Здрава Крекер Ржаной, Сливы. more...
|
|
3071 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour and 15 minutes, Working - 10 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 3 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|